广州供卵代孕妈妈备孕饮食方面要怎样吃才健康呢？
2023/7/11 15:32:27 点击：
广州供卵代孕妈妈备孕饮食方面要怎样吃才健康呢？
简单来说就一句话，广州供卵代孕妈妈合理膳食+均衡营养，并且戒烟戒酒。细致起来有8条：
1.食物多样，谷类为主，薯类为辅，粗细搭配；
2.餐餐有蔬菜，天天有水果，吃的是新鲜卫生；
3.每天吃奶类、大豆或豆制品，适量的坚果；
4.适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品；
5.少盐少油，控糖限酒多饮水，一般成年男性每日最少饮用1700ml（约8.5杯）水，女性最少饮用1500ml（约7.5）杯水；
6.食不过量、天天运动，建议每天运动6000步以上，并保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；
8.合理补充叶酸、钙、铁、锌、蛋白质及维生素，可以直接服用复合的孕妇维生素。
简单来说就一句话，广州供卵代孕妈妈合理膳食+均衡营养，并且戒烟戒酒。细致起来有8条：
1.食物多样，谷类为主，薯类为辅，粗细搭配；
2.餐餐有蔬菜，天天有水果，吃的是新鲜卫生；
3.每天吃奶类、大豆或豆制品，适量的坚果；
4.适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品；
5.少盐少油，控糖限酒多饮水，一般成年男性每日最少饮用1700ml（约8.5杯）水，女性最少饮用1500ml（约7.5）杯水；
6.食不过量、天天运动，建议每天运动6000步以上，并保持健康体重；
7.三餐分配要合理，零食要适当；
8.合理补充叶酸、钙、铁、锌、蛋白质及维生素，可以直接服用复合的孕妇维生素。
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